Das hast du sicher schon oft gehört: Sport und Bewegung sind für
FIT BLEIBEN
in und nach der SCHWANGERSCHAFT
Das erwartet dich:
- ein individuelles Personaltraining auf dein Wohlbefinden abgestimmt
- Prävention gegen Rückenschmerzen, für mehr Kraft im Alltag während und nach der Schwangerschaft
- Workouts speziell angepasst auf jedes Trimester, für ein sicheres Training
- Bewährte Methoden gegen energieraubende Schwangerschaftsbeschwerden, die auch mir geholfen haben
- Individuelle Ernährungsberatung für eine bestmögliche Ernährung in der Schwangerschaft und bei gewünschter Gewichtsreduktion nach der Geburt
- immer ein offenes Ohr für deine Ängste und Sorgen, diese kann ich aus eigener Erfahrung sehr gut nachvollziehen
Mehr Lebensqualität
Du würdest in der Schwangerschaft gerne sportlich aktiv sein, hast aber Angst, das deinem Baby etwas zustoßen könnte?
Ich zeige dir welche Vorteile ein aktiver Lebensstil für dich in der Schwangerschaft mit sich bringt und welches Training für dich und dein Baby sicher ist.
Du bist frischgebackene Mama und hast das Gefühl keine Zeit für Sport zu haben, weil dein Baby dich so sehr braucht? Hast du Angst, wenn du etwas mehr für dich tust, dass du die vermeintlichen Erwartungen nicht erfüllst?
Nach deiner Entbindung gebe ich dir wertvolle Hilfestellung beim Zeitmanagement, um dir die Möglichkeit für regelmäßiges Training und Zeit für dich selbst einzuplanen.
Individuelles Training
Wusstest du, dass Sport deine Rückenschmerzen in der Schwangerschaft und dein Schmerzempfinden während der Geburt reduzieren kann?
Außerdem wirkt es schlaffördernd, angstlösend, hormonell ausgleichend und stärkt dein Selbstwertgefühl.
Nicht nur das! Es hat auch einen positiven Einfluss auf das Gewicht und die neuronale Entwicklung deines Babys.
Sportlich aktive Frauen profitieren darüber hinaus von einer schnelleren Erholung nach der Geburt und haben mehr Energie für die ersten Monate mit dem Baby.
Hi, ich bin Nancy
Mama von zwei Sternenkinder und zur Zeit glücklich schwanger :)
Als Personaltrainerin habe ich mich auf das Training mit Frauen während und nach der Schwangerschaft spezialisiert.
Ich möchte Frauen helfen, in der Schwangerschaft und nach der Geburt gesund und fit zu bleiben. Gerade in dieser Zeit ist es wichtig sich körperlich und seelisch stark zu fühlen.
Nicht nur die Aufregung und Freude begleitet uns in der Schwangerschaft, leider auch Unsicherheit und Angst.
Keine Sorge, die Wechselbäder der Gefühle sind normal und begleiten fast jede Frau, die eine mehr, die andere weniger.
Auch hierbei würde ich dich sehr gern unterstützen, da ich es aus eigener Erfahrung sehr gut nachvollziehen kann, wie überwältigend und emotional belastend es sein kann.
Hier findest du weitere spannende Artikel:
Hier findest du alles rund um Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Mythen und vieles mehr.
8 sehr gute Gründe – für dich und dein Baby – in der Schwangerschaft Sport zu treiben
Du fühlst dich tagsüber so müde, aber kannst nachts nicht schlafen? Deine Rückenschmerzen
Glutenfreie Ernährung – Warum nicht nur dein Darm davon profitiert!
Zum Frühstück ein paar Brötchen. Mittags schnell was auf die Hand. Am
"
Das sagen andere über mich
Christina
Kundin
Liebe Nancy,
8 Wochen gingen ins Land wie nichts. Und an dieser Stelle ein riesengroßes "DANKE" an dich.
Ohne dich wäre ich nicht, wo ich jetzt stehe.
Zudem haben mir deine Tipps, dein Feedback und dein allzeit offenes Ohr sehr geholfen.
Vieles konnte ich mir dadurch zwar allein erklären, aber nicht alles. Und damit hast du mir dann weitergeholfen. Du warst für mich der perfekte Gegenspieler und ich werde dich als Coach jederzeit gern weiterempfehlen!
© Copyright 2023. All rights reserved.