Dein individuelles 

Personaltraining beinhaltet:

  • ein individuelles Personaltraining auf dein Wohlbefinden abgestimmt, entweder Online (über Zoom oder Skype) oder direkt vor Ort in Leipzig im Gym oder bei dir zu Hause
  • Prävention gegen Rückenschmerzen, für mehr Kraft im Alltag während und nach der Schwangerschaft
  • Workouts speziell angepasst auf jedes Trimester, für ein sicheres Training
  • Bewährte Methoden gegen energieraubende Schwangerschaftsbeschwerden, die auch mir geholfen haben 
  • Individuelle Ernährungsberatung für eine bestmögliche Ernährung in der Schwangerschaft und bei gewünschter Gewichtsreduktion nach der Geburt
  • immer ein offenes Ohr für deine Ängste und Sorgen, diese kann ich aus eigener Erfahrung sehr gut nachvollziehen 

Gern vereinbare ich mit dir ein unverbindliches Kennenlerngespräch, damit ich dir deine Fragen beantworten kann und wir uns noch ein bisschen besser kennenlernen können 🙂

Ich richte mich bei deiner Trainingsplanung nach deinen individuellen Wünschen, deiner aktuellen Fitness und deinen Möglichkeiten. Somit hast du zum Beispiel die Option frei zu entscheiden, ob dein Training zu Hause stattfinden soll, direkt in einem Fitnessstudio oder online.

Wir beginnen immer erst mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch, indem du deine Fragen loswerden kannst und ich dir zeigen kann, wie das Training mit mir aussehen könnte. So hast du die Möglichkeit zu sehen, ob es das Richtige für dich ist 🙂 .

Damit du dir schon einmal einen kleinen Überblick verschaffen kannst, hab ich dir im Folgenden meine Angebote zusammengefasst:

Dein individueller

Trainingsplan

  • Erstgespräch zum Kennenlernen  
  • 1:1 Online-Besprechung deines Trainingsplans 
  • 1 Trainingsplan für 6 Wochen
  • Übungen für zu Hause oder für dein Fitnessstudio
  • Die Übungen werden individuell auf dich abgestimmt 

100€

Trainingsplanung und Online-Coaching 

  • Anamnesegespräch
  • 6 Wochen individuelle Trainingsplanung und Besprechung des Plans 
  • 1X / Woche Online Coaching
  • Ernährungscheck
  • Feedbackgespräch am Ende
  • Du kannst mir zwischendurch per Nachricht, E-Mail oder Instagram Fragen stellen
  • Als Paket für 3 Monate + monatlich kündbar 

120€ / Stunde

Für einen Monat / mit 1x in der Woche Training -> 480€

Als Paket für 3 Monate -> 1.440€


Trainingsplanung und Coaching vor Ort in Leipzig

  • Kostenfreies Kennenlerngespräch
  • Anamnesegespräch
  • Personaltraining vor Ort in Leipzig bei mir im Gym oder bei dir zu Hause
  • 1 Stunde Trainingsbetreuung / Woche nach deinen individuellen Bedürfnissen
  • Trainingsplan für jeweils 6 Wochen 
  • Übungen nach deinen Wünschen, deiner aktuellen Fitness und Möglichkeiten für zu Hause oder für das Training im Fitnessstudio
  • Ernährungscheck
  • Erprobte Methoden, um besser mit Stress umzugehen und einen Plan für dich, um mehr Zeit im Alltag zu bekommen 
  • Effektive Tipps, damit du wieder entspannter schlafen kannst 
  • Du kannst mich jederzeit bei Fragen via E-Mail, Nachricht oder Instagram anschreiben 😉
  • Feedbackgespräch am Ende
  • Als Paket für 3 Monate + monatlich kündbar 

120€ / Stunde

Für einen Monat / mit 1x in der Woche Training -> 480€

Als Paket für 3 Monate -> 1.440€


Gemeinsam Trainieren 🙂

  • Training für 2 (z.B. mit deiner Freundin, könnte lustig werden 😉  
  • vor Ort in Leipzig, im Gym oder bei dir zu Hause
  • Trainingspläne individuell auf euch persönlich abgestimmt
  • 1x / Woche (Aufstockung jederzeit möglich)
  • Für jede Weiterempfehlung gibt es eine Stunde gratis 🙂

50 € pro Person / Training

1 Monat, mit 1x/ Woche -> 200 € pro Person

3 Monate, mit 1x/ Woche -> 600 € pro Person