Dein individuelles
Personaltraining beinhaltet:
- Ein individuelles Personaltraining für dich als Schwangere oder werdende Mami, entweder Online (über Zoom oder Skype) oder direkt vor Ort in Leipzig
- Prävention gegen Rückenschmerzen und schwangerschaftsbedingter Inkontinenz
- Hilfreiche Strategien zum Stress- und Schlafmanagement für eine entspannte Schwangerschaft & Stillzeit
- Ganz viel Verständnis für deine Ängste und Sorgen
- Effektive Tipps und Tricks gegen Schwangerschaftsbeschwerden
Gern vereinbare ich mit dir ein unverbindliches Kennenlerngespräch, damit ich dir deine Fragen beantworten kann und wir uns noch ein bisschen besser kennenlernen können 🙂
Ich richte mich bei deiner Trainingsplanung nach deinen individuellen Wünschen, Bedürfnissen und deinen Möglichkeiten. Somit hast du zum Beispiel die Möglichkeit zu entscheiden, ob dein Training zu Hause stattfinden soll oder direkt in einem Fitnessstudio.
Wir beginnen immer erst mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch, indem du deine Fragen loswerden kannst und ich dir zeigen kann, wie das Training mit mir aussehen könnte. So hast du die Möglichkeit zu sehen, ob es das Richtige für dich ist 🙂 .
Damit du dir schon einmal einen kleinen Überblick verschaffen kannst, hab ich dir im Folgenden meine Angebote zusammengefasst:
Dein individueller Trainingsplan
- 30 Minuten 1:1 Online-Besprechung deines Trainingsplans
- 1 Trainingsplan für 4 Wochen
- Übungen für zu Hause oder für dein Fitnessstudio
- Die Übungen werden individuell auf dich abgestimmt
50€
Trainingsplanung und Online-Coaching
- Anamnesegespräch
- 4 Wochen Trainingsplanung und Besprechung des Plans
- 1X / Woche Online Coaching
- Nach Wunsch, effektive Tipps für deine Ernährung
- Feedbackgespräch am Ende
- Du kannst mir zwischendurch per Nachricht, E-Mail oder Instagram Fragen stellen
- Als Paket für 3 Monate + monatlich kündbar
80€
3 Monate -> 220€
6 Monate -> 450€
Trainingsplanung und Coaching vor Ort in Leipzig
- Kostenfreies Kennenlerngespräch
- Anamnesegespräch
- Personaltraining vor Ort in Leipzig oder Online
- 1 Stunde Trainingsbetreuung / Woche nach deinen individuellen Bedürfnissen
- Trainingsplan für jeweils 4 Wochen
- Übungen nach deinen Wünschen, Bedürfnissen und Möglichkeiten für zu Hause oder für das Training im Fitnessstudio
- Ernährungsberatung für dein individuelles Wohlfühlgewicht, mit Tipps, um schnell, einfach & entspannt zu Kochen (pssst es gibt auch viele gesunde Snacks zum Naschen 😉
- Erprobte Methoden, um besser mit Stress umzugehen und einen Plan für dich, um mehr Zeit im Alltag zu bekommen
- Effektive Tipps, damit du endlich wieder besser schlafen kannst 😉
- Du kannst mich jederzeit bei Fragen via E-Mail, Nachricht oder Instagram anschreiben 😉
- Feedbackgespräch am Ende
99€ / Stunde
Für einen Monat / 1x in der Woche Training -> 370€
Als Paket für 3 Monate -> 1.150€
- Training für 2 (z.B. mit deiner Freundin, könnte lustig werden 😉
- vor Ort in Leipzig
- Trainingspläne individuell auf euch abgestimmt
- 1x / Woche (Aufstockung jederzeit möglich)
- Für jede Weiterempfehlung gibt es eine Stunde gratis 🙂
40€ pro Person / Training
1 Monat, 1x/ Woche -> 150€ pro Person
3 Monate, 1x/ Woche -> 430€ pro Person